私たちは毎日起床してから就寝するまで多くの行動をします。料理や掃除洗濯でしゃがんだり、出勤時に電車やバスで長時間座ったり立ちっぱなしであったり、1日中運転をしていたり、農作業で同じ体制をしたり、旅先ではいつもより多く歩いたり・・・。いくつになっても日々の暮らしを楽しく過ごすために軽やかな動きを取り戻しませんか。